[...] mi jeszcze na 3 tyg. :/. Czyli w sumie 4 tygodnie. A czy ta ranna porcja jest bardzo potrzebna ?? Bo chyba ta potreningowa jest najważniejsza , tak ?? Myslałem żeby,np. brać tylko 6g zaraz po treningu??albo podzielić to po 3g rano i po treningu. Co o tym myslicie ?? Acha jeszcze jedno: Jak odmierzacie te gramy ?? Czy 5g kretki to jest [...]
przeciez rozbiegu brać niebęde nie :)) czy jeżeli gość mnie złapie za "fraki" i będzie chciał z dyni bić to mogę wtedy unik zrobić i walić w takim starciu na nogi. druga sprawa wchodze na nogi i co... dalej ? powalam gościa tak? i obijam mu mordę? rozumiem ze ta taktyka przy dwóch napastnikach odpada. pozdrawiam
[...] odbyło na zasadach że każdy działa na własnych zasadach dieta-trening-suple. Bez żadnych sponsorów, bo nie o to chodzi by się napchać suplementami od firm a następnie nie brać udziału były bodajże takie sytuacje. Jakby z 4-5 chętnych zebrało można by było działać dalej w tym kierunku. Właśnie tylko czy byli by chętni, Zmieniony przez - [...]
[...] co jest dla ciebie wazniejsze czy siłownia czy sztuki walki i zmniejszz intensywnosć jednego albo drugiego. Na dluzsza mete nie da sie tak ciągnąc, wiem bo sam tak robilem: trening na siłowni, trening sztuki walki i tak na przemian, ale to bez sensu naprawde. Mozesz brać carbs'y i jakis preparat muliwitaminowy, mozesz tez poprobowac z kreatyną.
zeby odczuc dzialanie redweiler trzeba brac 3sasz na raz co daje 26porcji , ja bym brał assaulta ze wzgledu na zawartosc 6g BCAA w porcji i rownie dobrego dzialania biorac 1porcje ,a redweilera 3.
[...] się trochę więcej na ich temat, na temat ludzkiego organizmu, jest tu sporo wartościowego materiału w podwieszonych postach. Jeśli po ich przeczytaniu nadal będziesz chciał brać sterydy a zwłaszcza w takich dawkach to może tylko świadczyć o tym że jesteś niezwykle "odporny" na wiedzę, a jeśli nawet nie zaczniesz czytać to może tylko [...]
aaa mam jeszcze to : wygrzebałem z pudełka .. jeszcze dobra data wazn rozne witqminy B + PP ... ale juz misoo powiedział kiedy brac wit. B .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. Oraz nowe motto : "zabij i zakop swoich starych wyrośnie 2x wiecej " [...]
właściwa dieta tzn? ja chodze do szkoły i nie mam czasu na przygotowanie czegos specjalnego.. a jakie odrzywki mógł bym brać? i o których godzinach posiłki i jakie?co byscie mi polecili na czym mozna szybko przytyć?w miare taniego i dobrego słyszałem ze mass xxl i kreatyna dobrze działaja.
Heh nie czekałbym 2 lata bo nigdy 2 lat non-stop kreatyny brać nie będe. Dla mnie to już jest stała suplementacja z dawka ok 3ed ( wysycenie jak pamietam ok 30 dnia cyklu??? ). "To nie gliceryna(choć na to własnie wskazywało moje subiektywne doświadczenie)a mięso (a wydawało by się że jako mięsożerca powinienem mnieć lepsze osiągi) osłabiło [...]
dzieki za odpowiedz, sog oczywiscie. mam do tego bcaa xplode i monohydrat z olimpu. Co sadzisz o stosowaniu tego monohydratu tylko i wyłacznie przed treningiem? Juz go biore chyba 3 raz, ale teraz chcialem tylko uzyskac pompe na treningu (no i jako anty-katabolik, ale to juz na drugim planie, bo od tego mam bcaa), czy nada sie od do tego? czy [...]
ja obecnie jestem na Leviathanie 2x2 kap...jest to kontynulacja cyklu redukcyjnego ktory rozpoczalem od JetFula 2x2 kap..i powiem szczerze zesam leviathan mnie wogole nie pobudza....dokladam do kazej porcji narazie 1 kap TSE i jest dobrze... nie wiem jak natomiast wyglada sprawa jak rzucisz go na pierwszy ogien ...moze Cie potelepac...tak [...]
Hmm.. z tego co słyszałem to HMB w połaczeniu z kretą jest si a zwłaszcza ze mam go na tyle zeby brać przez ponad 3 miechy ! A l-karnityne mam prawie za darmo wiec czemu nie dożucić ?!
[...] Pudzian, podobnie jak ja jest zaprzeczeniem twierdzeń "fachowców", którzy sprzedają gotowe, powszechnie przyjmowane regułki jako pewnik, na temat sposobu osiągania wyników np. w kulturystyce. Prawda jest taka, że aby osiągnąć znaczne rozmiary i dużą siłę musisz albo intensywnie i często ćwiczyć albo brać sterydy. To wszystko...
[...] STANIU(naramenne) 7.WYCISKANIE SZTANGI ZZA KARKU W SIADZIE(naramienne) 8.SZTRUGSY ZE SZTANGą(kapturowe) 8.PODCIAGANIE NA DRAZKU(najszersze grzbietu) 9.UGINANIE RAMION ZE SZTANGą(biceps) 10.WYCISKANIE FRANCUSKIE SZTANGI STOJąC(triceps) Nie wiem czy to ma znaczenie, ale przedtem ćwiczyłem 2 miechy w wakacje, dlatego nie wiem czy brać ACT czy FBW:)
Jeśli zastosuję Twoją radę z 1g tłuszczu i 2g białka na kg masy ciała to wychodzi mi 600g węglowodanów do dostarczenia, co wydaje się kosmiczną ilością, szczególnie jak odradzasz jednego shake'a. Nie chcę brać do pracy/uczelnię 3 posiłków, wolę zastąpić jeden wersją płynną.
Bcaa odpusć sobie bo na masie jest zbedne HMB możesz spróbować daj 3 razy dzinnie po 1g. co do tej kreatyny to czy mozesz ja brać? zalezy w jakim celu czy w połączeniu z xpandem czy jak? i jaka to kreatynya?
oczywiscie ze mzoesz brac gainera saemgo bez suplementów wydaje mi sie ze jak se odpowiesz na pytanie co to jest gainer to wszytkie twoje problemy miną bo dawkowanie i to ile go kupisz jest zalezne od diety bo to sa weglowodany takie same jak w ryzu itp ic zy bedziesz wyglladac jak swinak to tez zalezy od diety i tego ile bedizesz sypal gainera [...]
Ja nie upominam,ja wyjasniam.Pisze co sie moze stac. Nawet do glowy by mi nie przyszlo ,zeby brac efke w wieku 16lat Kazdy ma swoj rozum i swoje podejscie do sportu. W koncu to dzial doping,wiec sie nie dziwie. Ale cichutki glosik rozsadku powinien Was kierowac na inna droge ---> http://www.sfd.pl/odchudzanie/
akurat to co wymieniłes czyli białko i carbo dawkujesz wg braków to raz wiec nie mozna w ciemno powiedziec ze akurat cos z tego masz brac i w jakich dawkach a dwa ze niestety w tym sporcie nie ma nic na szybko Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-29 16:20:27
